+7 (921) 318-25-20 / 8 (81369) 7-27-47

Центр культуры тела "Лидер"

Назад к статьям

Йога для спины (хатха йога)

Хатха Йога АНАСТАСИЯ АНДРЕЙЧЕНКО 
Расписание : Понедельник \ Среда \ Четверг 21:00

Хатха йога – йога статических поз – предполагает выполнение в течение некоторого времени асан – поз йоги.
На наших занятиях по понедельникам и четвергам основной упор мы делаем на оздороление, вытяжение и расслабление спины, последовательно прорабатывая все отделы, по средам – основной упор на укрепление мышечного корсета и балансы.

Йога для всех и каждого: каждый сможет найти здесь, что ему нужно боле всего в данный момент – йога поможет укрепить тело, сделать его здоровым, выносливым и гибким, поможет справиться с излишним напряжением в мышцах, научит расслабляться телом и разумом, йога поможет избавить от тревожных состояний и бессонницы, справиться с дурным настроением и хандрой, поможет преодолеть стресс, успокоит и вдохновит. Йога может наполнить вас жизненной силой и энергией, если вы чувствуете нехватку бодрости и вялость, а может, наоборот, вернуть тишину внутри, если обстоятельства вокруг задергали вас в конец. Для занятия йогой не нужны никакие специальные навыки и суперспособности, йога прекрасна тем, что каждый найдет здесь свой уровень возможностей и сможет подстроить позу под себя и индивидуальные особенности строения тела. Никакой спешки, суеты и переживаний, только внимание к себе и готовность слушать свое тело. Главный критерий правильности выполнения – чувство внутренней гармонии и радости.