!! 25 МАРТА старт в 13:00 !! День семинаров в спортивном клубе «Лидер»!
Запись обязательна по тел 7-27-47, участие бесплатно!

В программе:
13:00 «Йога для бодрости тела и духа» с Анастасией Андрейченко
13:50 «Особенности женского силового тренинга» с Анной Мининой

При себе иметь СМЕННУЮ ОБУВЬ и форму. ЗАПИСЬ обязательна по телефону 7-27-47

Вы думали, что йога – это только мягкая растяжка и неспешная медитация? А вот и нет! Йога не только улучшает гибкость, но и помогает укрепить мышцы и суставы, сделать тело выносливым и сильным. Различные связки из силовых асан и балансов могут послужить отличной зарядкой с утра, взбодриться, привести мышцы в тонус и разогреться перед силовой тренировкой, а концентрация на выполнении упражнений позволит разгрузить голову и выбросить все мешающие мысли из головы. На занятии мы изучим интересные связки, потренируемся в удержании балансов и хорошенько разогреемся к следующему занятию у Анны Мининой!

Ни у кого нет сомнений, что женщины очень отличаются от мужчин. Соответственно и силовые тренировки для женщин имеют ряд отличий.
На семинаре мы затронет темы особенностей женского силового тренинга. Подробно разберем технику и выполним упражнения, направленные на проработку основных проблемных зон женщин: спина, ягодицы, бедра, живот.
Выделим основные ошибки, которые допускают женщины на тренировках и разберемся как их избежать.