04 мая 2019 г.

Мастер-классы от ведущих тренеров нашего клуба.

 

11:00 «Киокушинкай карате». Тренер – Виктория Асеева.

Киокушинкай каратэ для детей от 5 лет — это контактное, силовое каратэ. Каждое занятие — это вызов самому себе, преодоление своей лени и слабости, укрепление тела, что формирует дух настоящего бойца.

 

11:00 «Самые эффективные упражнения на плечи».   Тренер- Игорь Иванов.

Так уж издавна повелось, что широкие плечи определяют красоту мужской фигуры. И это вполне естественно, ведь чем шире плечи, тем уже талия, следовательно, фигура атлета выглядит максимально привлекательно. Игорь Валерьевич расскажет и покажет наиболее эффективные и безопасные упражнения для мощных плеч.

 

11:00 «Знакомство с йогой». Тренер — Юлия Баринова.

Вы считаете, что йога — не для Вас? А Вы пробовали? Страшит только неизвестное, то, о чём мы знаем понаслышке, а ещё хуже — «авторитетное» мнение от таких же несведущих людей. «Интересные вещи кажутся неинтересными только неинтересным людям»,— сказал мыслитель. Йога — это интересно! Кроме духовной составляющей, одно из достоинств практики — положительное влияние на позвоночник.

 

12:00 «ProJumping — фитнес на батутах».  Тренер – Мария Выскребенцева.

Это абсолютно новое направление представленное в нашем городе! ProJumping — это сочетание аэробной (кардио) нагрузки, силовой нагрузки, а так же упражнения на баланс и растяжку.

Занятия проходят на батуте с опорой, что является более безопасным для ваших суставов (в отличии от бега). Причем за одну тренировку теряется в среднем до 700 ккал, это приравнивается почти к 10 км бега.

 

12:00 «Как создать рельефное тело?»  Тренер – Сергей Храбров.

Даже самые мощные спортсмены без красивого, ярко выраженного рельефа мышц не будут выглядеть подтянуто и атлетично.

Сергей Храбров расскажет,  как добиться рельефного тела и показать всем результаты своих стараний в тренажерном зале.

 

12:00 «5 простых упражнений для здоровой спины».  Тренер —  Андрей Викторович Брагин.

Здоровая спина – это залог хорошего самочувствия и настроения. Но малоподвижный образ жизни, работа в офисе за компьютером в неизменном положении или, наоборот, длительное пребывание на ногах и поднятие тяжестей негативно отражаются на здоровье спины. Мышцы находятся в постоянном напряжении, межпозвоночные диски сжимаются, осанка ухудшается.

Андрей Викторович научит, как сформировать правильную осанку,
проработать глубокие спинные мышцы, снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения, растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника, укрепить мышечный корсет корпуса и проработать ягодичные мышцы, поскольку они — опора позвоночника.

ПРИХОДИТЕ, ЖДЕМ ВАС!

ул. Молодежная, д.50

тел. 7-27-47, +7(921)318-25-20