Приглашаем всех на бесплатный мастер-класс «Йога против стресса» преподавателя Открытой йоги Анастасии Андрейченко.

Мы разберем с Вами,
откуда берется стресс и как он влияет на наше здоровье, чем опасно для нас постоянное нахождение в состоянии стресса, как можно справиться с тревожностью, раздражительностью, хронической усталостью, навязчивыми мыслями, научиться расслаблять тело и разум при помощи поз йоги, дыхательных техник и медитации.

Современный ритм жизни и гигантский объем информации, который поступает к нам со всех сторон в течение дня, держит нас в состоянии постоянного напряжения. На автопилоте мы привыкаем все время находиться в состоянии «боевой готовности», от чего ни тело, ни наша психика, ни ум не имеют ни минуты покоя. Современный человек просто разучился расслабляться, не слышит свое тело, не чувствует себя, как результат испытывает постоянное неудовлетворение собой, работой, окружением, страдает бессонницей, болями в спине, плечах, мигренями… Посвятите 1.5 часа днем в воскресение, чтобы побыть наедине с собой, доставить удовольствие своему телу, с пользой провести время!

Йога обладает огромным набором практик и упражнений, помогают преодолеть усталость и поднять настроение после тяжелого дня, легче заснуть, справиться с внезапно накатившим раздражением и апатией, расслабиться, успокоить шум мыслей в голове.

В программе:

— практика асан Хатха йоги (йога статических поз),
— дыхательные техники Пранаяма йоги,
— упражнения Мантра йоги (йоги звуковых вибраций),
— медитация,
— долгая расслабляющая шавасана.

Для занятия йогой не требуются специальные навыки, знания, физическая подготовка, только желание заниматься и настроение!

ЗАПИСЬ по телефону 7-27-47 или через администратора группы (при себе иметь спортивную форму и сменную обувь).